Susanne Preiss
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5 Sterne Designhotel Vigilius Mountain Resort

9. – 12. Dezember 2018 Wellness und Entspannung 

Südtirol 5-Sterne-Design-Hotel Vigilius Mountain Resort

Tag 1 ca.17.00 Uhr. Kennen lernen, erste Übungen, Tag 2 bis 3   07.00 –08.00 Uhr Morgenübungen, 09.30 – 12.30 Uhr Übungen, 18.00 – 19.00 Uhr Abendübungen Tag 4      07.00 –08.00 Uhr Morgenübungen, 09.30 – 12.00 Uhr Übungen

Kursinhalte: In diesem Auszeit-Training wollen wir Gelerntes Vertiefen aus diesen Themenfeldern

  • Welche Faktoren beeinflussen unsere Tagesenergie
  • Ernährung: Strategisch  essen – vermeiden von Leistungstiefs
  • Singletasking statt Multitasking. Warum Multitasking langsam macht und warum Oma schon Recht hatte, wenn sie sagte: „Eins nach dem anderen“.
  • Your Brain @ Work! Wieviel Energie das Planen, Denken, Priorisieren und Mailen benötigt. Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft. Der smarte Umgang mit Mails, Unterbrechungen, Smartphones & Co.
  • Wie die innere Haltung und unsere Emotionen unsere Energie beeinflusst.

Im Bereich Beweglichkeit und Meditation werden wir z.B. folgende Übungen wiederholen. 8 Alltagsübungen, Yin Yang regulierende Übung, Harmonie in 18 Figuren, Kopfmassage, 3 Sperren lösen, kleine Übungen für zwischendurch, Einschlafübung, Zen im Stehen, 8 Brokate, Stabübung, etc.
Unterkunft: www.vigilius.it 1500 Meter geht es mit der Seilbahn hinauf ins Vigilius Mountain Resort. Nicht nur das Auto, auch den Stress lassen wir weit hinter uns. Oben angekommen eröffnet sich ein atemberaubendes Panorama: Schroffe Felswände, grüne Lärchenwälder und ein herrlicher Blick ins Tal. Das faszinierende 5-Sterne-Design-Hotel bietet alles, um sich fallen zu lassen, sich wohl zu fühlen und zu regenerieren. Dort oben finden wir „den Luxus der Langsamkeit“.

Vom 9.-12. Dezember 2018  Preis: 1.500-€ pro Person

im Einzelzimmer Leistungen: Kursgebühr, Übernachtung und Halbpension, MwSt.

Flughafen:  Innsbruck oder Verona (Transferzeit mit dem Auto/Taxi ca. 1h 45) oder Bozen (Transferzeit mit dem Auto/Taxi ca. 45 Min.)

 

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